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		<title>第31回山日YBS富士吉田火祭りロードレース</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Aug 2011 04:50:59 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[マイミクのらーちゃんにこのレースを教えてもらい、自らの意志でハーフの枠にエントリーした昨年の火祭りロードレースから早一年。残暑厳しい中、平坦路が殆どない坂道だらけのコースを走り抜ける超絶M仕様な大会の季節が、今年もやって [...]]]></description>
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		<title>火祭り、ふたたび。</title>
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		<pubDate>Mon, 02 May 2011 05:12:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[過去に走ったレースの中で最も過酷で、それだけに最も達成感もあった、富士吉田火祭りロードレース。今年もエントリーが始まっていました。 開催日は、2011年8月21日（日）です。 昨年は清水の舞台から飛び降りたつもりで無謀に [...]]]></description>
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		<title>板橋Cityマラソン中止・その後</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Apr 2011 04:56:34 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[先日記事を書いたあと、抗議のメールを出しました。 すると返事が届きました。 同じように抗議メールを出した人と寸分違わぬ内容だったので、メール本文は使い回しです。 つまり同様の抗議をしている人がたくさんいるのだろうと想像し [...]]]></description>
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		<title>板橋Cityマラソン中止&#8594;参加費は義援金、にモノ申す！</title>
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		<pubDate>Fri, 08 Apr 2011 07:57:27 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[3月20日に予定されていた板橋Cityマラソン。フルマラソンのデビュー戦予定だったこともあり、大変楽しみにしていました。しかし震災、原発問題などもあり、中止になってしまいました。それは仕方がないと思う。 震災後、板橋Ci [...]]]></description>
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		<title>東京マラソン2011、ハズレ</title>
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		<pubDate>Wed, 13 Oct 2010 08:56:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[昨日から抽選結果がぼちぼち送られているようで、ラン仲間が当たった外れたと盛り上がり中。 今日、メールきた。 ハズレ！ ま、わかってたからいいんだけどね……。 倍率は9.6倍くらいあったらしいよ。 どんだけランナー増えてる [...]]]></description>
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		<title>映画の秋</title>
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		<pubDate>Wed, 06 Oct 2010 14:10:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[先日10kmを軽く流したら、いつもよりもキロあたり1分も速いペースでさっくりと走り終えた。 涼しいって素晴らしい！ 成長にどん詰まり感があったんだけど、そんなことなかったね。頑張っただけ伸びるというのは素直に嬉しいものだ [...]]]></description>
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		<title>2010年9月の運動総括</title>
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		<pubDate>Thu, 30 Sep 2010 14:48:25 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[今日は久しぶりにラン仲間のTさんと東京体育館のプールで泳いできた。 急に寒くなったせいか、猛暑の頃と比べてだいぶすいてきた感じ。ランニングもそうだけど天候の悪いときや寒いときにも続けてる人はアスリート体型で本格的に練習し [...]]]></description>
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		<title>月間運動量目標</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Sep 2010 17:03:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[ご存知のように僕はいま「ランニング」「自転車」「水泳」の３種類の運動にハマっている。 このことを人に話すと必ず、「トライアスロン目指してるの？」と聞かれるんだけど、まあ目指しているというよりは、出る機会があったら出ようか [...]]]></description>
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		<title>フルマラソン、エントリー完了！</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Sep 2010 13:50:08 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[本日からエントリー受付開始した板橋Cityマラソン、フルマラソン（42.195km）の部、エントリー完了！ 大会オリジナルの帽子（500円）も注文完了！ これで東京マラソンの抽選が外れても、遅くとも半年後の3/20にはフ [...]]]></description>
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		<title>板橋Cityマラソン（旧：東京・荒川市民マラソン）エントリーもうすぐ開始</title>
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		<pubDate>Mon, 20 Sep 2010 14:12:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[来年（2011年）の3月20日に開催される板橋Cityマラソン（荒川市民マラソンの名前が変わったみたい）のエントリーが、9月22日に開始される。 東京マラソンにはエントリーしているけど抽選の倍率が高すぎて当てにならない（ [...]]]></description>
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		<title>第26回 巨峰の丘マラソン 20km</title>
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		<pubDate>Mon, 20 Sep 2010 12:39:13 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[まずは結果から 日曜日は山梨県山梨市、第26回 巨峰の丘マラソン大会！ 結果から書くと、自己ベスト更新！ 自己ベストと言っても今回のレースは「20kmの部」とか言いつつ実は18.4kmしかないというなんともアバウトなもの [...]]]></description>
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		<title>走ることについて語るときに僕の……（10年早い）</title>
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		<pubDate>Tue, 14 Sep 2010 15:14:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[さて今週末は、たぶん今年最後のハーフマラソンのレースとなる、巨峰の丘マラソン！ 前回の火祭りロードレース同様、アップダウンの超激しいレースだと聞いております。 しかし火祭りロードレースは、こんな時期に走るなんてアホですか [...]]]></description>
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		<title>踵骨棘</title>
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		<pubDate>Fri, 10 Sep 2010 06:44:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[これだ、これに違いない。 レントゲン写真見たときに、まさにこの棘があったんだ。 骨棘（こっきょく）っていうらしい。 自然治癒する病気なので、あせらずに回復を待つのがよい これは「踵骨棘」という病気で、特別な処置をしなくて [...]]]></description>
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		<title>Garmin Forerunner 310XT 日本語マニュアル作成中</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Sep 2010 07:40:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[サイクルコンピュータとしてのForerunner 310XTを使ってきた評価 【長所】 自転車以外の運動でも使える（ランニングなど） バッテリーが充電式 PCやMacと同期して運動データの管理ができる データはPC/Ma [...]]]></description>
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		<title>2010年8月の運動総括</title>
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		<pubDate>Tue, 31 Aug 2010 16:49:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[あっという間に8月もおしまい。子供の夏休みから開放されるお父さんお母さん方はほっと一息かな？ しかしこの暑さは一体いつまで続くんだろうね。おかげでランニングさぼりまくり。 ランニング：32.738km（目標 100km） [...]]]></description>
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		<title>坂道</title>
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		<pubDate>Thu, 26 Aug 2010 02:27:03 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[トレーニング]]></category>

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		<description><![CDATA[坂道トレーニングが重要だ！ 今回のレースでほんとにそう思ったよ。 来月控えている、巨峰の丘マラソンも、坂道が多いと書いてあったしなぁ。 何に？って、このマンガにたまたま載ってた！ マラソン1年生 たかぎ なおこ 坂道トレ [...]]]></description>
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		<title>火祭りロードレースの結果分析</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Aug 2010 08:29:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[人に見せられるような結果じゃないが、今後のために晒してみる。 Time: 02:53:57 Distance: 21.38 km Elevation Gain: 453 m Calories: 2,017 C GARMI [...]]]></description>
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		<title>第30回山日YBS富士吉田火祭りロードレース</title>
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		<pubDate>Sun, 22 Aug 2010 14:02:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[「走った距離は、裏切らない」 マイミクのらーちゃんのお勧めで参加を決めたこのレース。今回はいつものラン仲間とではなく、単独エントリー。かみさんが同行してくれました。（初めてのこと） 本来、自分の実力からすると10kmに登 [...]]]></description>
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		<title>いろいろ</title>
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		<pubDate>Fri, 20 Aug 2010 03:26:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ワタリ</dc:creator>
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		<description><![CDATA[今週末（日曜日）はとうとう第30回山日YBS富士吉田火祭りロードレースだ。 参加人数は5490人。富士吉田名物の手打ちうどんが食べられる。参加するのはハーフ。 富士山麓公園陸上競技場からスタートして、富士山を眺めながら自 [...]]]></description>
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		<title>久々のラン＠熱帯夜</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Aug 2010 15:39:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>うずら</dc:creator>
				<category><![CDATA[ランニング]]></category>
		<category><![CDATA[トレーニング]]></category>

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		<description><![CDATA[肉離れも完治したようだし、かかとの痛みは残っているものの、こりゃそろそろランニングしとかないともう火祭りロードレースは来週だ！ ってことで昨晩（日曜）、かみさんに自転車で伴走してもらいながら走ることに。 JogNoteの [...]]]></description>
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