スポーツジム

ダイエットを初めて丸３ヶ月になります。 累計減量は、12kgくらいです。 最初の１ヶ月は、みるみるうちに体重を落としていったのですが、今はそれほど急激に落ちていません。 ダイエットをさぼっているわけじゃありませんよ。むしろダイエットメニューはどんどんきついものにしています。

始めのうちは、一日３０分の徒歩またはDDR（ダンスダンスレボリューション）でした。 デブで機敏に動けなかったのと、体力低下していたので、DDRはBASIC（一番簡単なモード）で2～3曲踊るとひいひい言ってました。ちなみにサウナスーツを着て運動します。

そのうち、DDRのモードはANOTHER（BASICより難しいモード）になりました。 これ以上難しいモードにすると、足がドタバタしてしまうのと、人間離れした足技になってくるので長時間の運動ができません。（ダイエットには20～30分以上の「有酸素運動」が良いとされています）

そこで、いつからか腹筋と腕立ても毎日のメニューに加えられました。

それでも体力が余るようになってきまして、今度はサウナスーツを着たまま両足にそれぞれ4kgのマジックテープでとめられる重りをつけて、両手に4kgのダ ンベルを持って、合計12kgの負荷をかけて、DDRをするようになりました。腕立てと腹筋の回数も増やしました。毎日40回ずつです。

しかし、騒音が気になり始めたので、昨日からはジョギングに切り替える事にしました。 さすがに足の重りは外しましたが、両手には4kgの重りを付けています。 そしてサウナスーツを着ています。けっこう怪しい格好ですね（笑）

それから、会社が法人会員になっているスポーツクラブに入会しました。 XAXなどに比べると本来年会費が高いところなのですが、法人会員なので、年会費が4000円弱です。 毎月300円ちょっとで会員になれるので、いいかな～と思い、入りました。 やっと会員証がきたばかりで、まだ通っていませんが、スポーツクラブでは、主にジムとスイミングをやりたいです。

筋肉が増えてくると、体重増えるんですね～。 理想体重まで、あと15kgくらい...