2010-01-20

昨晩は、LSD（Long Slow Distance）というトレーニングをしました。 会話が辛くないくらいのゆっくりとしたスピードで、長時間走ることをLSDといいます。 限界速度で短い距離を走り、少しずつ距離を伸ばしていくよりも、無理のない...