これだ、これに違いない。
レントゲン写真見たときに、まさにこの棘があったんだ。
骨棘（こっきょく）っていうらしい。
自然治癒する病気なので、あせらずに回復を待つのがよい
これは「踵骨棘」という病気で、特別な処置をしなくても、3か月～3年で大半が自然治癒します。朝起きて足を着くと瞬間にかかとがズキッと痛み、あるきはじめると痛みは軽くなりますが、つづくこともあります。かかとの足底部の前縁、内側を押すと痛みます（圧痛）。
レントゲン写真を撮ると、かかとの骨（踵骨）の足底部の前方部に数ｍｍの三角形をした骨の出っ張りがあることが多いようです。これを骨棘（骨のトゲ）といいます。痛みは、このトゲが直接関係しているというよりは、そこにある短趾屈筋という、足の指を曲げるための筋肉の付け根が、年齢的な変化によって炎症をおこし、痛むものと考えられています。年齢的には40歳から60歳に発症しやすく、ジョギングを始めたり、かかとをぶつけるような軽いけがで始まることが多いようです。多くは、起きたときの数分間で痛みが軽くなるので、特別な処置や投薬を必要としません。歩くときつねに痛むようなら、ヒールカップという軟らかいシリコンゴムのクッションを使います。歩かなくても痛みが常時あるようなら湿布、塗り薬、ときには内服薬を使います。どうしても我慢できないような痛みがあれば、数回ステロイドを注射することもあります。
欧米では少しでも早く治すために手術も行なわれていますが、多くが自然治癒することから、日本では手術をするケースはまれです。きちんと検査をして、悪性の疾患ではないとわかったのであれば、問題ないでしょう。極端な歩きすぎはいけませんが、日常生活で歩く分には回復に影響しないので、歩行を減らす必要もありません。４０肩、５０肩やテニスひじと同じで、のんびり構えて自然治癒を待ちましょう。ただし、歩けば歩くほど痛みが増す場合は、他の疾患ということもあるので、再度受診しましょう。
そんな気長なこと言われても……。
やっぱインソールか。
インソールより前に、シューズが。
やっぱNikeは合わない気がする。アシックスのラボで計測してもらって、足にぴったり合ったシューズがほしいな。インソールはその後だ。
いまのところ、テーピングでなんとか痛みは抑えられている。
足底筋膜炎に関する記事を見ていると、以下のような記述があり。
このような症状を起こす人の特徴は決まって「指上げ歩き」をしています。
親指の踏んばる力が弱く、歩行時に足指全体が上に浮いている為、足裏の筋肉が余分に引っ張られる形となり、その付着部が炎症を起こしてしまうのです。足指を踏ん張ることのできない扁平足の人や逆アーチが高すぎるハイアーチの人に多く見られます。
なるほど。
つまり自分の場合、足の親指で踏ん張れない理由があるからそれを治さないとだめだ。
巻き爪。
コメント
これです!
わたしも今日レントゲンを撮りまして、この写真と同じものがありました。
痛いです…
@keiko
治るには、かなりの時間が必要なようです。
半年くらいたって、やっと痛くなくなりました。
走り続けてるとやっぱり治りが悪いようですね。
この痛みは辛いですよね……。