ラン読

先週から雨も多くなってきたので、自転車は自重してランニングに気合いを入れている。

本格的な「トレーニング」という感覚は持たず、「フィットネス」という気持ちでやっている。
なぜなら体重があるから。体重が理想に近づいてから、本気でやろうと思ってた。
とはいえ、週に1kg〜1.5kgのペースで体重が減っているので、ここんとこやたらと走る足取りが軽い！

以前ダイエットしたときも感じたが、やっぱ体重って大きいなぁ。
1kg減っただけで、脚に羽が生えたような気分になれる。
なので毎週毎週、体がどんどん軽くなっていく。余計な脂肪が落ちていくのがわかり、一方で筋肉がどんどんついてきてるわけだから、今までの重い体重を支えていた筋肉＋αを、今度は軽くなった体重を推進させるために使えるわけだ。

しかし長年かけて溜め込んできた脂肪は、まだ残っているのだったｗ

引き続き頑張ります。

ところで先日シューズを新調した話を書いた。その中で一番安かったミズノのWave Nexus 4（ほんとにエントリーランナー向け）が、一番履き心地がしっくりしているということに気付いた。
いままでNike PlusをやってきたからNikeのシューズにこだわってきたけど、Garminを手に入れた今、その必要も無くなったし、次のシューズ選びはいろんなメーカーのシューズを視野に入れていこうと思う。（だいぶ先のことだけどｗ）

そういえば金さんのランニング本が読みたい。

以下の2冊は、ランニング仲間のKさんに勧められて読んでる本。

"ゼロから始めるフルマラソンの本 (趣味の教科書)" (ランニング・スタイル編集部)

トライアスロン本。

"仕事ができる人はなぜトライアスロンに挑むのか!?" (白戸 太朗)

下の本は、先日書店で見つけて読んでみたマンガ。結構面白いし、ランニングしてる初心者にも、ランニングがちょっと気になってる人にもすごくオススメ。

"マラソン1年生" (たかぎ なおこ)

クロール上達したくて買った本。

"クロールが速くきれいに泳げるようになる!" (高橋 雄介)

コアトレーニング、全身筋力強化、とくに雨の日のトレーニング。

"1日15分カラダ引き締めスロートレーニング―確実に脂肪を減らし、代謝をアップ!" (中村 勝美, 篠原 菊紀)